Triathlon-Trainingswochenede

CSV Trainingswochenede

Am Freitag trafen sich Alex, Markus, Heiko, Moritz,Matthias, Peter und ich zum Schwimmtraining im Fildorado. Nachdem Alex uns über den Ablauf und den Trainingsumfang des Wochenedes informiert hatte gings ins Wasser. Jeder konnte beim 400 m Test seine persönlichen Trainingstempobereiche herausfinden. Nach ca 3000 m waren dann alle so ziemlich platt, aber zufrieden.

Am Samstag um 10 Uhr trafen wir uns zur zweiten Schwimmeinheit, bei der wir dann Triathlon

spezifisch trainierten. Ganz viele Tempoeinheiten, Verfolgungsschwimmen, Orientierungsschwimmen, Starsprung und der Massenstart sind nur ein paar Begriffe die auf dem Plan standen. Schnell waren die zwei Stunden Schwimmtraining vorbei und der Hunger groß.

Zusammen gingen wir ins Vapiano um in Ruhe mit leckeren Nudeln die Kohlenhydatspeicher wieder aufzufüllen für die anstehende    dritte Trainingseinheit.

Hierzu fuhren wir nach Malmsheim um auf dem stillgelegten
Flugplatz ein Wechseltraining zu machen.

Es waren 5 km zum Radfahren und im Anschluss daran 1 km zu laufen. Eine Serie bestand aus dem 3-maligen Wechsel, also 3 x 5 km+1 km. Zunächst im GA1, dann GA2 und dann WSA . Diese Paket musste 3 mal wiederholt werden. Das hört sich einfach an, aber die Trainingseinheit hatte es echt in sich. Wir hatten immer die Hälfte der Strecke richtig viel Gegenwind, und so wurde das Wechseltraining teilweise zum Kraftausdauertraining. Es hat aber trotzdem richtig viel Spaß gemacht.

Am Sonntag stand dann noch die Teilnahme am Solitudelauf auf dem Programm. Manuel, Kosak und Michi, Braun, stießen am Sonntag noch dazu. Jasmin Lehmacher hatte sich zum HM angemeldet, Alex, Regine, Matthias, Manuel und Michi starteten beim 10 km-Lauf. Nach dem  bisher anstrengenden Training  gingen wir den Lauf eher als Trainingslauf an und rechneten nicht unbedingt mit Bestzeiten. Aber es lief bei allen eigentlich echt gut, außer beim Manuel.

Er ist bei km 5 auf einer Unebenheit mit dem li Fuß umgeknickt und musste wegen der Schmerzen richtig an Geschwindigkeit rausnehmen. Kurz dachte er darüber nach mit dem Krankenwagen ins Ziel zu fahren, biss dann aber auf die Zähne und kam laufend ins Ziel.  Michi war mit 0:34:42 als Gesamtplatzierter 3.und in seiner AK 1.ins Ziel. Alex belegte mit 0:39:13 Ak Platz 2.

Jasmin lief (nach dem harten Trainingswochenende) die 21 km und kam mit 1:50:22 in ihrer Altersklasse auf Platz 3. Matthias kam nach 0:56:40 ins Ziel und Regine belegte mit
0:54:01 AK Platz 4. Und unser armer Manu kam mit Schmerzen nach 0:47:23 ins Ziel.

Rückblickend war es ein mega tolles Trainingswochenende.  Unser Dank geht an unsere Sponsoren die uns unterstützen, an Alex für die super Planung der Trainingseinheiten, an alle Athleten die sich der Herausforderung gestellt haben und an Gott, der uns die Begabungen  gegeben hat, die Liebe und den Spaß am Sport, das gute Wetter, die super Gemeinschaft und letztendlich auch die guten Ergebnisse. 
Wir können gut gerüstet zum ersten Ligastart anreisen und freuen uns darauf.