Ligastart

Liebe Triathleten und Freunde des CSV-Triathlon Teams.

Der Ligastart in der LBS-Triathlonliga hat begonnen und die CSV`ler haben mit einem genialen Auftaktwettkampf ein Ausrufezeichen gesetzt.

Am 03.05.15 brachen 4 Athleten unseres CSV Triathlon-Teams zum ersten Ligastart in Rheinfelden auf. 

Es war für den ganzen Tag Regen und Temperaturen um 14 /15  Grad angesagt, was unserer Spannung und Vorfreude allerdings keinen Abbruch tat.

Zunächst mussten wir alle Athleten mobilisieren die bereit waren für die Liga zu starten, da wir einige Krankheitsausfälle zu verzeichnen hatten. Auf den letzten Drücker wurden dann noch schnell ein  Startpass für Holger Kiefer und ein Zweitstartrecht für Jasmin Lehmacher beantragt.

Wir hatten also mit Müh und Not dann 4 mutige Starter zusammen. Michael Braun, Peter Mayer, Holger Kiefer und der Mannschaftscoach Alexander Mencin stellten sich der Herausforderung.

Der Start war um 13:00 Uhr und es mussten zunächst 700 m Zick-Zack-Kurs im Freibad geschwommen werden. Danach gings aufs Rad für schnelle 21,5 km, 1 Runde mit zwei Anstiegen und im Anschluss daran wurden noch 5,5 km gelaufen.

Vor lauter Aufregung war den Männern nicht mehr bewusst wie der Neopren vom Peter zu schließen ging, von oben nach unten oder von unten nach oben, wie war das nochmal??? Hilfe der Neo ist kaputt, das geht irgendwie nicht wie es gehen sollte und Peter zog kurzentschlossen den Neo aus und beschloss, als einzigster von allen Schwimmern, ohne die schwarze Haut ( schnell) zu schwimmen, was ihm auch gelang. Als der Alex aus dem Wasser kam hatte er Probleme aus seinem Neo raus zu kommen und riss sich dabei das Chipband, das mit einem Klettband am Fußgelenk fest gemacht ist, ab. Ohne Chip ist allerdings keine Wertung möglich. Auf dem Weg zur Radstrecke fiel ihm das aber dann doch auf, dass da etwas nicht so ist wie immer und in Windes Eile rannte er zurück zum Wechselplatz, suchte und fand in seinen nassen zusammengewurstelten Neo sein Chipband. Der Rest des Rennens verlief dann super. Alle vier kamen gut durch und waren völlig euphorisch als im Ziel das Ergebniß bekannt wurde, dass das CSV-Team Platz 7 von 32 Mannschaften der 3. Liga belegte.

Am Sonntag 10.Mai, also genau eine Woche später war dann das zweite Ligarennen in Waiblingen.

Der zweite Ligawettkampf ist ein Swim&Run: 500 m im Freibad + 2200 m Lauf, 1 Runde
Bike&Run: Rad 20 km, 3 Runden + Lauf 5,4 km, 2 Runden.

Da waren am Start die Jasmin Lehmacher unsere starke Frau im Tri-Team, der Alexander Mencin als Coach, der Peter Mayer ( Er kam am Samstagvormittag erst von einer Geschäftsreise aus Amerika zurück und war ganz heiß auf den zweiten Ligastart) und der Michael Braun unser schnellster CSV `ler.

In Waiblingen fiel der Startschuß um 13:05 und es gingen alle 15 Sekunden ein Schwimmer nach einer festgelegtemn Reihenfolge ins Wasser, diuesmal aber bei strahlendem Sonnenschein.Danach waren 2200 m zu laufen. Dann war erst mal Pause. Am Nachmittag wurden die Athleten dann auf die 20 km Radstrecke geschickt und es mussten nochmals 5,4 km gelaufen werden. Die Ergebnisse der

einzelnen Sportler könnt ihr einsehen unter http://baden-wuerttembergischer-triathlonverband.de/liga/ergebnisse_2015/

Nach dem zweiten Ligarennen belegt das CSV-Team jetzt Platz 9 in der 3. Liga, und das ist ein super Ergebniß worüber wir uns sehr freuen.  Unser Dank geht an alle Sportler, die mit so viel Engagement und Freude an den Start gingen, an unsere Sponsoren, die uns so tatkräftig unterstützen und an unseren Gott, der uns die Begabungen und den Spaß am Sport gegebene hat.

An dieser Stelle möchte ich noch auf die nächsten Rennen hinweisen und euch einladen als Zuschauer aktiv dabei zu sein. Es ist ein tolles Erlebniß Triathlon live zu erleben, das Gänsahautfeelingre zu spüren und die Sportler mit allen Kräften zu unterstützen. Die nächste Möglichkeit hierzu habt ihr am  14.06 in Schömberg und am 28.06 in Erbach. Das letzte Ligarennen 2015 dann mit einer starken Anschlußfete ist am 19.07.in Schluchsee. Wäre cool wenn Du dabei wärst.     

Triathlon-Trainingswochenede

CSV Trainingswochenede

Am Freitag trafen sich Alex, Markus, Heiko, Moritz,Matthias, Peter und ich zum Schwimmtraining im Fildorado. Nachdem Alex uns über den Ablauf und den Trainingsumfang des Wochenedes informiert hatte gings ins Wasser. Jeder konnte beim 400 m Test seine persönlichen Trainingstempobereiche herausfinden. Nach ca 3000 m waren dann alle so ziemlich platt, aber zufrieden.

Am Samstag um 10 Uhr trafen wir uns zur zweiten Schwimmeinheit, bei der wir dann Triathlon

spezifisch trainierten. Ganz viele Tempoeinheiten, Verfolgungsschwimmen, Orientierungsschwimmen, Starsprung und der Massenstart sind nur ein paar Begriffe die auf dem Plan standen. Schnell waren die zwei Stunden Schwimmtraining vorbei und der Hunger groß.

Zusammen gingen wir ins Vapiano um in Ruhe mit leckeren Nudeln die Kohlenhydatspeicher wieder aufzufüllen für die anstehende    dritte Trainingseinheit.

Hierzu fuhren wir nach Malmsheim um auf dem stillgelegten
Flugplatz ein Wechseltraining zu machen.

Es waren 5 km zum Radfahren und im Anschluss daran 1 km zu laufen. Eine Serie bestand aus dem 3-maligen Wechsel, also 3 x 5 km+1 km. Zunächst im GA1, dann GA2 und dann WSA . Diese Paket musste 3 mal wiederholt werden. Das hört sich einfach an, aber die Trainingseinheit hatte es echt in sich. Wir hatten immer die Hälfte der Strecke richtig viel Gegenwind, und so wurde das Wechseltraining teilweise zum Kraftausdauertraining. Es hat aber trotzdem richtig viel Spaß gemacht.

Am Sonntag stand dann noch die Teilnahme am Solitudelauf auf dem Programm. Manuel, Kosak und Michi, Braun, stießen am Sonntag noch dazu. Jasmin Lehmacher hatte sich zum HM angemeldet, Alex, Regine, Matthias, Manuel und Michi starteten beim 10 km-Lauf. Nach dem  bisher anstrengenden Training  gingen wir den Lauf eher als Trainingslauf an und rechneten nicht unbedingt mit Bestzeiten. Aber es lief bei allen eigentlich echt gut, außer beim Manuel.

Er ist bei km 5 auf einer Unebenheit mit dem li Fuß umgeknickt und musste wegen der Schmerzen richtig an Geschwindigkeit rausnehmen. Kurz dachte er darüber nach mit dem Krankenwagen ins Ziel zu fahren, biss dann aber auf die Zähne und kam laufend ins Ziel.  Michi war mit 0:34:42 als Gesamtplatzierter 3.und in seiner AK 1.ins Ziel. Alex belegte mit 0:39:13 Ak Platz 2.

Jasmin lief (nach dem harten Trainingswochenende) die 21 km und kam mit 1:50:22 in ihrer Altersklasse auf Platz 3. Matthias kam nach 0:56:40 ins Ziel und Regine belegte mit
0:54:01 AK Platz 4. Und unser armer Manu kam mit Schmerzen nach 0:47:23 ins Ziel.

Rückblickend war es ein mega tolles Trainingswochenende.  Unser Dank geht an unsere Sponsoren die uns unterstützen, an Alex für die super Planung der Trainingseinheiten, an alle Athleten die sich der Herausforderung gestellt haben und an Gott, der uns die Begabungen  gegeben hat, die Liebe und den Spaß am Sport, das gute Wetter, die super Gemeinschaft und letztendlich auch die guten Ergebnisse. 
Wir können gut gerüstet zum ersten Ligastart anreisen und freuen uns darauf.

Glaspalastlauf

Sindelfinger Glaspalastlauf 2015

Der Glaspalastlauf ist der 3. Lauf der Winterlaufserie im Kreis Böblingen.

Es ist ein 10 km Lauf bei dem 140 hm zu überwinden waren.
Für Peter Mayer war es der erste Testwettkampf nach dem Trainingslager mit SRS in Südafrika.

Er lief die Strecke in einer Zeit von 38:12 min. Damit wurde er 5. in seiner AK und Gesamtplatzierter 15.
Für ihn war es ein guter Test seines aktuellen Laufzustands.